¿Qué vas a encontrar en este curso?

Este curso está diseñado para acompañarte paso a paso en el aprendizaje de la meditación, tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia y quieres profundizar en tu práctica. Es un curso especialmente preparado para quienes han intentado meditar y no han conseguido engancharse.

A lo largo de este curso, descubrirás:

• Introducción a la meditación: qué es, qué no es y cómo empezar.
• Cuáles son los principales mitos y bloqueos a la hora de meditar: qué hacer si te distraes, te falta tiempo o tienes expectativas altas.
• Cómo prepararte para la meditación: cómo sentarte correctamente y crear el ambiente ideal. Por qué es tan bueno meditar.
• Descubre diferentes tipos de meditación y encuentra tu propio estilo: sesiones 100% GUIADAS meditación en silencio, con respiración, mantras, Tonglen y mucho más.
• Cómo convertir la meditación en una rutina diaria: lo que dice la neurociencia sobre la meditación y cómo nos puede ayudar a mejorar nuestra salud mental y física.
• Herramientas prácticas: checklist de meditación, plan de entrenamiento y audios guiados.
• Ejercicios complementarios para potenciar tu práctica: yoga, meditación en movimiento y relajación guiada

🎧 Incluye vídeos, audios y sesiones grabadas.

🌟 Entrevista de bienvenida y/o seguimiento con la profesora

⏳ Acceso ilimitado durante 6 meses para practicar a tu ritmo.

 Sin compromiso de permanencia

¡Oferta de lanzamiento por tiempo limitado!